سلطة الدوريتوس!

[إسحق القس افرام]

شو نحتاج

1 ضمَة خس أمريكي
2 اكواب حزر مبشور
3 معالق حجم كبير بصل مفروم
1 علبة ذرة
4 معالق حجم كبير فاصولياء
2 معالق حجم كبير هالبينو مقطع
2 علب لبن زبادي
180 مليلترات لبن
2 معالق حجم كبير صلصلة فرنسية
1 معلقة حجم كبير صلصة رانش
1 معلقة حجم صغير عصير ليمون
1 رشه فلفل أسود
1 رشه ملح
1 خس امريكي
جزر
بصل اخضر
ذره وفاصوليا
هالبينو مفروم تقريباً ملعقتين
مقادير الصوص:
علبتين زبادي
لبن 180 مل
ملعقتين حجم كبير صدوريتوس
طريقة التحضير
أولاً قومي بفرم الخس الأمريكي
ثم ابشري الجزر
ثم قطعي البصل الأخضر وأضيفيه إلى الجزر والخس
ثم أضيفي ذره وفاصوليا
طريقة تحضير الصوص:
أولاً اخلطي علبتين من الزبادي مع اللبن
ثم اضيفي ملعقتين من الصلصه الفرنسية
ثم أضيفي ملعقه من الرانش
ثم أضيفي ليمون مع رشة فلفل أسود وملح
وأخيراً اخلطيهم وأضيفيهم إلى خلطة الخس وضعي الهالبينو على الوجه، وصحتين وعافية.
كم سعره حراريه في سلطة الدوريتوس؟
تحتوي الحصة الواحدة من سلطة الدوريتوس تقريباً على 400 سعرة حرارية.