اليوم العالمي لهشاشة العظام 2024!

[إسحق القس افرام]

يعد اليوم العالمي لهشاشة العظام Osteoporosis، الذي يتم الاحتفال به سنوياً في 20 أكتوبر، تذكيراً مهماً بضرورة رفع مستوى الوعي عند الأفراد بأعراض مرض هشاشة العظام وطرق الوقاية منه، تعرف معنا على اليوم العالمي لهشاشة العظام،، وبعض الأسباب والوقاية وطرق العلاج:
أسباب هشاشة العظام عند كبار السن
أسباب وراثية.
انخفاض في مادة الكالسيوم الموجودة في الغذاء.
انخفاض في هرمونات الجسم مع التقدم في العمر مثل هرمون الأستروجين عند النساء أما عند الرجال انخفاض في هرمون الأندروجين.
التقدم في العمر.
اهمال ممارسة التمارين الرياضة.
نزول في الوزن.
الإكثار من تناول أدوية الكورتيزون.
أسباب هشاشة العظام عند النساء
تدني في مستوى هرمون الإستروجين عند النساء
تدني في مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال
سوء في النظام الغذائي
ضعف الصحة العامة للجسم.
سوء امتصاص الجهاز الهضمى للغذاء
طرق الوقاية من هشاشة العظام
الالتزام في ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
اتباع نظام غذائي يكون صحي ويحتوي على الكالسيوم والبروتينات.
تناول أقراص الكالسيوم للوقاية من الهشاشة.
يجب التعرض لأشعة الشمس لأخذ فيتامين د.
يفضل عمل فحوصات طبية بشكل دوري.