ما هي أسباب الإمساك عند كبار السن؟

[إسحق القس افرام]

الإمساك مشكلة شائعة بين كبار السن، وغالبًا ما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة وانخفاض جودة الحياة. ويُعرَّف بأنه عدد حركات الأمعاء التي تقل عن ثلاث مرات في الأسبوع، ويمكن أن يسبب أعراضًا مثل الانتفاخ وآلام البطن والشعور بعدم اكتمال عملية الإخراج. إن فهم أسباب الإمساك واستراتيجيات الوقاية وخيارات العلاج عند كبار السن أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحتهم ورفاهيتهم.
أسباب الإمساك عند كبار السن
هناك العديد من العوامل التي تساهم في الإصابة بالإمساك عند كبار السن. ومن أكثر الأسباب شيوعًا انخفاض النشاط البدني. ومع تقدم الأشخاص في السن، قد يصبحون أقل نشاطًا، مما يؤدي إلى تباطؤ الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للتغييرات الغذائية، مثل تقليل تناول الألياف، أن تؤدي إلى تفاقم المشكلة. الألياف ضرورية لحركات الأمعاء الصحية، والنظام الغذائي المنخفض الألياف يمكن أن يؤدي إلى براز صلب يصعب إخراجه.
الجفاف هو عامل مهم آخر. قد لا يشرب كبار السن كمية كافية من الماء، إما بسبب انخفاض الشعور بالعطش أو الخوف من التبول المتكرر. يؤدي الجفاف إلى براز أكثر صلابة ويجعل حركات الأمعاء أكثر صعوبة.
يمكن أن تسبب الحالات الطبية مثل قصور الغدة الدرقية وفرط كالسيوم الدم الإمساك أيضًا. يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى إبطاء العمليات الأيضية في الجسم، بما في ذلك الهضم، في حين يمكن أن يتداخل فرط كالسيوم الدم (مستويات الكالسيوم العالية) مع تقلصات العضلات التي تحرك البراز عبر القولون. من المهم تحديد هذه الحالات الأساسية ومعالجتها عند علاج الإمساك لدى كبار السن.
الوقاية من الإمساك
تتضمن الوقاية من الإمساك لدى كبار السن معالجة الأسباب الجذرية وتبني تغييرات في نمط الحياة. أولاً وقبل كل شيء، من الأهمية بمكان استبعاد الحالات الطبية مثل قصور الغدة الدرقية وفرط كالسيوم الدم التي يمكن أن تساهم في الإمساك. بمجرد إدارة هذه الحالات أو استبعادها، يجب النظر في العلاجات غير الدوائية.
تعد زيادة تناول الماء أحد أبسط الطرق وأكثرها فعالية لمنع الإمساك. يمكن أن يساعد تشجيع كبار السن على شرب المزيد من السوائل طوال اليوم في تليين البراز وتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة. وبالمثل، يعد اتباع نظام غذائي غني بالألياف أمرًا ضروريًا. تضيف الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات حجمًا إلى البراز وتساعده على المرور بسهولة أكبر عبر الجهاز الهضمي.
يعد التمرين المنتظم إجراء وقائيًا مهمًا آخر. إن النشاط البدني يحفز انقباضات الأمعاء، مما يساعد على تحريك البراز عبر القولون بكفاءة أكبر. حتى التمارين الخفيفة، مثل المشي، يمكن أن تحسن بشكل كبير من انتظام حركة الأمعاء.
خيارات علاج الإمساك
عندما لا تكون تغييرات نمط الحياة كافية لتخفيف الإمساك، فقد تكون الملينات ضرورية. ومع ذلك، فإن اختيار الملين أمر بالغ الأهمية ويجب أن يتم بعناية. الملينات المنشطة، مثل السنا، مفيدة في حالات معينة، وخاصة عندما يعاني شخص ما من زيادة في البراز اللين. تعمل هذه الملينات عن طريق تحفيز عضلات الأمعاء لتحريك البراز. ومع ذلك، فهي ليست مناسبة للبراز الصلب جدًا أو "الصلب كالصخر". في مثل هذه الحالات، يكون ملين البراز، مثل الملينات التناضحية مثل اللاكتولوز، أكثر ملاءمة. تعمل الملينات التناضحية عن طريق سحب الماء إلى الأمعاء، وتليين البراز، وتسهيل مروره.
من المهم ملاحظة أن الاستخدام المطول للملينات المنشطة يمكن أن يؤدي إلى عدم تحمل الأمعاء، مما يؤدي إلى القولون المتوسع والرخوي. يمكن أن تتسبب هذه الحالة في الاعتماد على الملينات، مما يتطلب استخدامها بشكل متكرر لتحقيق التأثير المطلوب. لذلك، من الضروري استشارة مقدم الرعاية الصحية لتحديد النوع المناسب ومدة استخدام الملين.
الخلاصة
الإمساك عند كبار السن هو حالة يمكن التحكم فيها بالنهج الصحيح. إن فهم الأسباب، مثل انخفاض النشاط البدني والجفاف والحالات الطبية الأساسية، هو الخطوة الأولى. يمكن للتدابير الوقائية مثل زيادة تناول الماء والألياف، جنبًا إلى جنب مع ممارسة الرياضة بانتظام، أن تقلل بشكل كبير من خطر الإمساك. عند الضرورة، يمكن أن يوفر الاختيار الدقيق للملينات، بتوجيه من أخصائي الرعاية الصحية، الراحة دون التسبب في مضاعفات أخرى. من خلال اتباع نهج استباقي، يمكننا مساعدة كبار السن في الحفاظ على صحتهم الهضمية وجودة حياتهم بشكل عام.