فوائد النوم المبكر لطلاب التوجيهي!

[إسحق القس افرام]

تبدأ الصحة الجيدة بالنوم المبكر من أجل سلامة الجسد والعقل وأيضاً وقاية الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض، وتجديد خلايا الجسم، بالإضافة لقيامه بتقوية الجهاز المناعي، للنوم المبكر الكثير من الفوائد المذهلة على صحة الجسم والعقل، ومن هذه الفوائد:
فوائد النوم المبكر
يعتبر النوم المبكر أهم العادات الصحية والإيجابية التي يمكن يعتمدها الإنسان:
الشعور بالسعادة والتخلص من الاكتئاب
زيادة الحيوية والنشاط في الجسم
تقليل من خطر نمو الخلايا السرطانية في الجسم
تحسين الجهاز المناعي
يحمي البشرة من ظهور الهالات السوداء والتجاعيد
حرق الدهون الزائدة في الجسم
التحكم في شهيتك دون الحاجة لتناول الطعام الذي يعمل على زيادة الوزن
يقلل الشعور بالتوتر والقلق الدائم
فوائد النوم المبكر للبشرة
يقلل الهالات السوداء
يجعل بشرتك مشرقة ومتوهجة
يخفف من ظهور حب الشباب
تستعيد البشرة الرطوبة مع إعادة ترطيب الجسم
يزيل النوم الكافي الماء الزائد الذي يسبب في أحيان كثيرة الانتفاخات تحت العين.
يعزز من صحة بشرتك
فوائد النوم المبكر للدماغ
تعزيز وظائف الدماغ
يعزز من سلامة التفكير والانتباه والتذكر
يقلل من التشتت الفكري
فوائد النوم المبكر للجنس
زيادة مستوى هرمون التستوستيرون التي تزيد الرغبة الجنسية وتحسن من الكفاءة الجنسية
الحفاظ على فترة انتصاب أطول
من فوائد النوم المبكر أنها تجعل عملية جماع أكثر طولاً
يقلل من القلق والتوتر
فوائد النوم المبكر للطول
من فوائد النوم المبكر زيادة القامة وذلك لأنه العضلات خلال فترة النوم تترخي وإذا قمت بقياس الطول في الصباح سوف تجده أكثر مما هو عليه في فترة المساء.
فوائد النوم المبكر للرجال
يقوي جهاز المناعة
يحافظ على الوزن المثالي والتخلص من السمنة
الوقاية من الإصابة بأمراض السكري لأنه الهرمون المسؤول عن تنظيم السكر في الدم يتنشط خلال النوم.
أهمية النوم المبكر في حياة الطالب
من أهم فوائد النوم المبكر لطلاب التوجيهي، ما يلي:
زيادة في مستوى الذكاء
القدرة الذهنية والإدراكية.
زيادة كبيرة في التحصيل العلمي.