أشياء بسيطة قد تعرضك للخطر من العديد من الأمراض، كما يقول الخبراء. لذلك، احترس من هذه العلامات التحذيرية.
الأرق: إذا كنت تعاني من قلة النوم أو لديهم ساعات نوم غير نظامية، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب. وفقاً للدراسات، الارق يعادل ضعف خطر التعرض لسكتة دماغية لدى الناس الذين يعانون من صعوبة في النوم. كما يزيد عجز النوم من ارتفاع ضغط الدم لديهم. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى التهاب في جدران الأوعية الدموية.
الإجهاد: يمكن أن يكون للإجهاد تأثير دائم على الدماغ. تقول دراسة جديدة أن أولئك الذين يعانون من حالات مجهدة في (العمل، العلاقات والمشاكل الصحية) هم الأكثر عرضة لتطوير الخرف في وقت لاحق في الحياة.
المشروبات الغازية: بالرغم من انها شائعة وشعبية إلا الناس الذين يشربون أكثر من 8.5 أوقية يومياً معرضون لخطر متزايد للإصابة بسرطان البنكرياس. المشروبات الغازية ذات المحتوى العالي من السكر تسبب البنكرياس لزيادة إنتاج الأنسولين.
نقص فيتامين: بالرغم من أن البقاء في الهواء الطلق لفترات طويلة من الزمن دون استخدام كريم حماية من أشعة الشمس أمر غير مقبول، يقول الخبراء أن التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 20 دقيقة يوميا أمر لا بد منه. نقص فيتامين د يزيد من خطر التهابات الجهاز التنفسي. هذا الفيتامين هو أمر حيوي أيضا لنظام مناعة قوية.
الأرق: إذا كنت تعاني من قلة النوم أو لديهم ساعات نوم غير نظامية، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب. وفقاً للدراسات، الارق يعادل ضعف خطر التعرض لسكتة دماغية لدى الناس الذين يعانون من صعوبة في النوم. كما يزيد عجز النوم من ارتفاع ضغط الدم لديهم. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى التهاب في جدران الأوعية الدموية.
الإجهاد: يمكن أن يكون للإجهاد تأثير دائم على الدماغ. تقول دراسة جديدة أن أولئك الذين يعانون من حالات مجهدة في (العمل، العلاقات والمشاكل الصحية) هم الأكثر عرضة لتطوير الخرف في وقت لاحق في الحياة.
المشروبات الغازية: بالرغم من انها شائعة وشعبية إلا الناس الذين يشربون أكثر من 8.5 أوقية يومياً معرضون لخطر متزايد للإصابة بسرطان البنكرياس. المشروبات الغازية ذات المحتوى العالي من السكر تسبب البنكرياس لزيادة إنتاج الأنسولين.
نقص فيتامين: بالرغم من أن البقاء في الهواء الطلق لفترات طويلة من الزمن دون استخدام كريم حماية من أشعة الشمس أمر غير مقبول، يقول الخبراء أن التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 20 دقيقة يوميا أمر لا بد منه. نقص فيتامين د يزيد من خطر التهابات الجهاز التنفسي. هذا الفيتامين هو أمر حيوي أيضا لنظام مناعة قوية.
