الكومبس: دعا باحثون سويديون وأمريكيون إلى وضع مبادئ توجيهية وتوصيات تحدد قواعد النوم الصحي والسليم.
وقال الباحث في معهد أبحاث الإجهاد النفسي بجامعة ستوكهولم Torbjörn Åkerstedt لوكالة الأنباء السويدية TT هناك حاجة لتقديم معلومات واضحة للسكان حول قواعد النوم الجيد والسيء، خاصةً وأن الإجهاد النفسي ينتشر على نحو سيء جداً بين السكان، ولذلك فإن نشر المعرفة يعتبر أمر مهم جداً للصحة العامة.
وأوضح الباحثون أن الأشخاص البالغين ينبغي أن يناموا 6 ساعات على الأقل يومياً، لكن يحب ألا تزيد ساعات نومهم عن 9 ساعات في اليوم الواحد، مؤكدين أن قلة النوم قد تكون لها تأثيرات حاسمة وأساسية للتمتع بالصحة الجيدة.
وقال الباحث في معهد أبحاث الإجهاد النفسي بجامعة ستوكهولم Torbjörn Åkerstedt لوكالة الأنباء السويدية TT هناك حاجة لتقديم معلومات واضحة للسكان حول قواعد النوم الجيد والسيء، خاصةً وأن الإجهاد النفسي ينتشر على نحو سيء جداً بين السكان، ولذلك فإن نشر المعرفة يعتبر أمر مهم جداً للصحة العامة.
وأوضح الباحثون أن الأشخاص البالغين ينبغي أن يناموا 6 ساعات على الأقل يومياً، لكن يحب ألا تزيد ساعات نومهم عن 9 ساعات في اليوم الواحد، مؤكدين أن قلة النوم قد تكون لها تأثيرات حاسمة وأساسية للتمتع بالصحة الجيدة.
