طبق شهي ومنعش من مكونات طازجة يصلح كطبق جانبي أو حتى وجبة كاملة اذا كنت ترغبين في تناول وجبة صحية. في ايام الصوم!
المقادير
علبة تونا
3 ملاعق طعام زيت الزيتون
1/8 كيلو معكرونة حلقات أو أى شكل مسلوقة
1 ملعقة طعام عصير ليمون
2 حبة متوسطة من الطماطم الطازجة مقطعة الى قطع صغيرة
حص من الثوم المدقوق
ملح وفلفل أسود
زيتون أسود و أخضر مقطع حلقات
قطع من الخس
الطريقة
فى وعاء مناسب حضرى الصلصة الخاصة بالسلطة والمكونة من زيت التونة، وعصير الليمون وزيت الزيتون واتريكهم جانباَ.
فى وعاء خاص يوضع سمك التونا، مع المعكرونة، والثوم، وقطع الطماطم، والزيتون المقطع شرائح.
ضعى الوعاء على نار هادئة قليلاً او لمدة ربع ساعة مع الإستمرار فى التقليب، حتى تتمازج النكهات.
فى هذه الأثناء احضرى طبق التقديم العميق، وزيني القاع بقطع الخس.
ترفع عن النار، وتوضع مكونات السلطة المجهزة من الوعاء الساخن الى طبق التقديم، على أن توزع المكونات برفق فوق قطع الخس.
تتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الحاجة، ثم ضعى صلصة السلطة فوق مكونات السلطة.
بالهناء والشفاء
المقادير
علبة تونا
3 ملاعق طعام زيت الزيتون
1/8 كيلو معكرونة حلقات أو أى شكل مسلوقة
1 ملعقة طعام عصير ليمون
2 حبة متوسطة من الطماطم الطازجة مقطعة الى قطع صغيرة
حص من الثوم المدقوق
ملح وفلفل أسود
زيتون أسود و أخضر مقطع حلقات
قطع من الخس
الطريقة
فى وعاء مناسب حضرى الصلصة الخاصة بالسلطة والمكونة من زيت التونة، وعصير الليمون وزيت الزيتون واتريكهم جانباَ.
فى وعاء خاص يوضع سمك التونا، مع المعكرونة، والثوم، وقطع الطماطم، والزيتون المقطع شرائح.
ضعى الوعاء على نار هادئة قليلاً او لمدة ربع ساعة مع الإستمرار فى التقليب، حتى تتمازج النكهات.
فى هذه الأثناء احضرى طبق التقديم العميق، وزيني القاع بقطع الخس.
ترفع عن النار، وتوضع مكونات السلطة المجهزة من الوعاء الساخن الى طبق التقديم، على أن توزع المكونات برفق فوق قطع الخس.
تتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الحاجة، ثم ضعى صلصة السلطة فوق مكونات السلطة.
بالهناء والشفاء
