يحتوي على الكثير من الألياف والتي تعمل على تقليل نسبة الكولسترول الضار ويزيد من نسبة الكولسترول الجيد.
من فوائد المشمش تعزيز صحة الشرايين ويقلل الإصابة بالجلطات وبالإضافة إلى ارتفاع الكولسترول.
يحتوي المشمش على الكثير من المعادن وأهمها البوتاسيوم فهي تعمل على تنظيم عمل القلب وانقباض عضلته.
يساعد على ارتخاء الشرايين والأوعية مما يعمل على تنظيم ضغط الدم.
المشمش يعمل على حماية العين وخلايا الجسم من الجذور الحرة.
يقي أيضاً من العشي الليلي.
تسهيل عملية الهضم.
يقي من الإمساك.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي ويقي من الاضطرابات.
يعتبر المشمش مصدر غني بالحديد فهو يقي من فقر الدم.
يحتوي المشمش على نسبة عالية من الماء فهو يساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف
.
