فيما يلي العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تهدئة السعال والعطس المستمر:
العسل والليمون: علاج منزلي كلاسيكي للسعال، حيث يتمتع العسل والليمون بخصائص مهدئة يمكن أن تساعد في تخفيف تهيج الحلق وتقليل السعال. قم بخلط ملعقة كبيرة من العسل مع عصير الليمون الطازج في الماء الدافئ أو شاي الأعشاب لعمل مشروب مهدئ. خصائص العسل المضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد أيضًا في منع العدوى.
شاي الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، مما يجعله علاجًا ممتازًا للسعال ونزلات البرد. تحضير شاي الزنجبيل عن طريق نقع شرائح الزنجبيل الطازج في الماء الساخن لعدة دقائق. إضافة العسل والليمون يمكن أن يعزز نكهة وفعالية الشاي. يساعد شاي الزنجبيل على تقليل الالتهاب في الحلق وتخفيف الاحتقان، مما يسهل التنفس.
حليب الكركم: يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب ذو خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. خلط مسحوق الكركم مع الحليب الدافئ يخلق مشروبًا مهدئًا يمكن أن يساعد في تخفيف السعال وتعزيز جهاز المناعة. يعتبر حليب الكركم مفيدًا بشكل خاص للسعال الجاف والمتقطع نظرًا لقدرته على تقليل الالتهاب وتهدئة الحلق.
استنشاق البخار: يعد استنشاق البخار وسيلة فعالة لتخفيف الاحتقان وتهدئة الشعب الهوائية المتهيجة. قم بغلي الماء في وعاء، ثم قم بالانحناء عليه بعناية، مع تغطية رأسك بمنشفة لاحتجاز البخار. تنفس بعمق لعدة دقائق، مما يسمح للبخار باختراق الممرات الأنفية والرئتين. يمكن أن تؤدي إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية مثل زيت الأوكالبتوس أو النعناع إلى تعزيز خصائص البخار المضادة للاحتقان.
الغرغرة بالمياه المالحة: الغرغرة بالمياه المالحة هي علاج بسيط ولكنه فعال لالتهاب الحلق والسعال. قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ وتغرغر بالمحلول لمدة 30 ثانية قبل بصقه. تساعد الغرغرة بالمياه المالحة على تقليل الالتهاب، وتخفيف المخاط، وقتل البكتيريا في الحلق، مما يوفر الراحة من السعال والتهيج.
النعناع: يحتوي النعناع على المنثول، وهو مزيل طبيعي للاحتقان يمكن أن يساعد في تخفيف السعال وتنظيف الممرات الأنفية. شرب شاي النعناع أو استنشاق بخار زيت النعناع العطري يمكن أن يخفف من السعال والعطس. كما أن شاي النعناع مهدئ للحلق ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب.
خل التفاح: يحتوي خل التفاح على خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات وتهدئة السعال. قم بخلط ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع الماء الدافئ والعسل حسب الرغبة. اشرب هذا الخليط عدة مرات يوميًا للمساعدة في تخفيف السعال وتعزيز صحة الجهاز التنفسي بشكل عام.
زيت الأوكالبتوس: زيت الأوكالبتوس هو مزيل قوي للاحتقان وطارد للبلغم يمكن أن يساعد في تخفيف السعال وإزالة احتقان الأنف. أضف بضع قطرات من زيت الكافور إلى وعاء من الماء الساخن واستنشق البخار، أو خفف الزيت بزيت ناقل وضعه على صدرك وحلقك للحصول على راحة موضعية. كن حذرًا عند استخدام زيت الكافور، لأنه قد يكون قويًا وقد يسبب تهيج الجلد إذا لم يتم تخفيفه بشكل صحيح.
الراحة والترطيب: من أهم العلاجات للسعال والعطس المستمر هي الراحة وترطيب الجسم. تأكد من شرب الكثير من السوائل طوال اليوم، مثل الماء وشاي الأعشاب والمرق، للبقاء رطبًا ودعم الاستجابة المناعية لجسمك. تسمح الراحة لجسمك بتركيز طاقته على مكافحة العدوى والتعافي من المرض.
في حين أن هذه العلاجات المنزلية يمكن أن توفر الراحة من السعال والعطس المستمر، فمن الضروري استشارة أخصائي الرعاية الصحية إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت. في بعض الحالات، قد يكون السعال والعطس المستمر علامة على وجود حالة طبية كامنة تتطلب عناية طبية. بالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة النظافة الجيدة، مثل غسل يديك بشكل متكرر وتغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس، يمكن أن يساعد في منع انتشار المرض للآخرين
.
