ما أسباب الحالة النفسية السيئة أثناء الحمل وطرق إدارتها؟

[إسحق القس افرام]

يمكن أن يكون الحمل وقتًا ممتعًا جداً ومختلفاً فهو يشبه الركوب في اللعبة الحلزونية الدوارة، ولكنه يمكن أيضًا أن يحدث تغييرات كبيرة في الصحة النفسية للسيدة الحامل، وبالتالي، من المهم إدراك أن مشكلات الصحة النفسية يمكن أن تنشأ أو تتفاقم أثناء الحمل وأنه من الضروري معالجة هذه المشكلات لضمان رفاهية الأم والطفل.
اليوم سنتحدث عن مشكلات الصحة النفسية الشائعة التي يمكن أن تؤثر على النساء الحوامل :
الاكتئاب: يعد مشكلة صحية شائعة يمكن أن تؤثر على النساء الحوامل. قد تشمل الأعراض مشاعر الحزن واليأس وفقدان الاهتمام بالأنشطة والتغيرات في الشهية أو أنماط النوم وصعوبة التركيز.
القلق: يمكن أن تظهر اضطرابات القلق، بما في ذلك اضطراب القلق العام، واضطراب الهلع، واضطراب الوسواس القهري، أو تتفاقم أثناء الحمل. قد تشمل الأعراض القلق المفرط، والأرق، والتهيج، والأعراض الجسدية مثل سرعة ضربات القلب أو التعرق.
اكتئاب ما قبل الولادة أو ما قبل الولادة: يشير هذا إلى الاكتئاب الذي يحدث أثناء الحمل على وجه التحديد. من المهم التعرف على اكتئاب ما قبل الولادة ومعالجته لأنه قد يكون له آثار سلبية على كل من الأم والطفل.
اضطرابات المزاج والقلق في الفترة المحيطة بالولادة (PMADs): هذه مجموعة من الاضطرابات التي يمكن أن تحدث أثناء الحمل أو في فترة ما بعد الولادة. تشمل اضطرابات ما بعد الولادة حالات مثل اكتئاب ما بعد الولادة، واكتئاب ما بعد الولادة، وقلق ما بعد الولادة، والوسواس القهري بعد الولادة، والذهان بعد الولادة.
اضطراب ما بعد الصدمة في الفترة المحيطة بالولادة: قد تعاني بعض النساء من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة المرتبط بالولادة، خاصة إذا مررن بتجربة ولادة مؤلمة.
بما أن النساء الحوامل بحاجة إلى إعطاء الأولوية لصحتهن العقلية وطلب الدعم إذا لزم الأمر، يوصى الأطباء باتباع هذه النصائح للحفاظ على صحة نفسية جيدة أثناء الحمل :
اطلبي رعاية ما قبل الولادة: يمكن أن تساعد الزيارات المنتظمة قبل الولادة في مراقبة الصحة البدنية والعقلية أثناء الحمل.
ابق على اتصال: حافظ على التواصل المفتوح مع شريكك وعائلتك وأصدقائك ومقدمي الرعاية الصحية بشأن مشاعرك واهتماماتك.
مارس الرعاية الذاتية: احصل على قسط كافٍ من الراحة، ومارس التمارين الرياضية بانتظام (إذا وافق عليها مقدم الرعاية الصحية الخاص بك)، وتناول نظامًا غذائيًا صحيًا وشارك في الأنشطة التي تساعدك على الاسترخاء والراحة.
فكر في العلاج: يمكن أن يساعد العلاج، مثل العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج الشخصي، في إدارة مشكلات الصحة العقلية أثناء الحمل.
الأدوية: في بعض الحالات، قد يكون الدواء ضروريًا لإدارة حالات الصحة العقلية الشديدة أثناء الحمل. من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية لتقييم مخاطر وفوائد استخدام الدواء أثناء الحمل.
تذكري أن طلب المساعدة في مشاكل الصحة العقلية أثناء الحمل ليس علامة ضعف. إنها خطوة استباقية نحو ضمان صحتك ورفاهيتك أنت وطفلك.

[بنت السريان]

موضوع في غاية الاهمية للحوامل شكرا ملفونو اسحق المبارك