ليالٍ استوائية في السويد.. و5 نصائح للتعامل مع موجة الحر!
مرسل: الجمعة يوليو 17, 2026 4:52 am
شهدت عدة مناطق في السويد ليلاً استوائياً، حيث لم تنخفض درجات الحرارة عن 20 درجة مئوية. وتتوقع هيئة الأرصاد الجوية (SMHI) تسجيل المزيد من الليالي الاستوائية مع استمرار موجة الطقس الحار.
ويُقصد بالليلة الاستوائية (Tropisk natt)، وفق مصطلحات الأرصاد الجوية، أن تبقى درجة الحرارة عند 20 درجة مئوية أو أكثر طوال الليل.
وسُجلت الليلة الاستوائية في عدة محطات رصد، بينها Kilsbergen-Suttarboda خارج أوربرو، و Kolmården-Strömsfors خارج نورشوبينغ، وObservatoriekullen في ستوكهولم، وVinga خارج يوتيبوري.
توقعات بمزيد من الليالي الاستوائية
وكانت أولى الليالي الاستوائية لهذا العام سُجلت خلال الفترة الحارة في نهاية يونيو.
وقال خبير الأرصاد الجوية في مصلحة الأرصاد، كريستوفر غرينلاند: من المحتمل جداً أن نشهد ليلة استوائية أخرى الليلة، مع موجة جديدة من الطقس شديد الحرارة تجتاح البلاد، كما نقلت وكالة TT.
خمس نصائح للتعامل مع موجة الحر
وكانت هيئة الأرصاد الجوية أصدرت تحذيراً أصفر من ارتفاع درجات الحرارة في أجزاء واسعة من جنوب السويد ووصولاً حتى جنوب نورلاند الشمالية، حيث قد تتجاوز 30 درجة مئوية خلال الأيام المقبلة.
وعرضت وكالة TT خمس نصائح للتعامل مع موجة الحر الحالية في السويد.
ابقَ في الأماكن المغلقة
يُفضل البقاء في الداخل، خاصة في منتصف النهار عندما تكون أشعة الشمس في أشدها. وتكون درجات الحرارة داخل المنازل غالباً أقل من الخارج، كما يتوفر الظل. ويُنصح بإغلاق الستائر وتهوية المنزل ليلاً فقط.
اشرب الماء بانتظام
يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل مع ارتفاع درجات الحرارة والتعرق، ما قد يصعّب الحفاظ على ضغط دم مستقر ويؤثر في وظائف الكلى. كما قد يزيد خطر الإصابة بقصور في الكلى أو القلب والإغماء. ويمكن أيضاً شرب محاليل تعويض السوائل والأملاح للمساعدة في استعادة توازن السوائل في الجسم.
ارتدِ ملابس خفيفة
يُنصح بارتداء ملابس فضفاضة وفاتحة اللون، مصنوعة من القطن أو الكتان. وعند الاضطرار إلى الخروج، يُفضل ارتداء قبعة ونظارات شمسية لمزيد من الحماية.
برّد جسمك
إذا شعرت بارتفاع شديد في حرارة الجسم، خذ حماماً بارداً، أو ضع منشفة مبللة على الرقبة أو الرسغين، أو اغمر قدميك في ماء بارد.
انتبه إلى علامات الإجهاد الحراري
راقب علامات التأثر بالحرارة، خاصة لدى كبار السن والأطفال الصغار. وتشمل هذه العلامات تسارع نبضات القلب أو التنفس، والدوخة، أو الشعور بإرهاق غير معتاد
.
ويُقصد بالليلة الاستوائية (Tropisk natt)، وفق مصطلحات الأرصاد الجوية، أن تبقى درجة الحرارة عند 20 درجة مئوية أو أكثر طوال الليل.
وسُجلت الليلة الاستوائية في عدة محطات رصد، بينها Kilsbergen-Suttarboda خارج أوربرو، و Kolmården-Strömsfors خارج نورشوبينغ، وObservatoriekullen في ستوكهولم، وVinga خارج يوتيبوري.
توقعات بمزيد من الليالي الاستوائية
وكانت أولى الليالي الاستوائية لهذا العام سُجلت خلال الفترة الحارة في نهاية يونيو.
وقال خبير الأرصاد الجوية في مصلحة الأرصاد، كريستوفر غرينلاند: من المحتمل جداً أن نشهد ليلة استوائية أخرى الليلة، مع موجة جديدة من الطقس شديد الحرارة تجتاح البلاد، كما نقلت وكالة TT.
خمس نصائح للتعامل مع موجة الحر
وكانت هيئة الأرصاد الجوية أصدرت تحذيراً أصفر من ارتفاع درجات الحرارة في أجزاء واسعة من جنوب السويد ووصولاً حتى جنوب نورلاند الشمالية، حيث قد تتجاوز 30 درجة مئوية خلال الأيام المقبلة.
وعرضت وكالة TT خمس نصائح للتعامل مع موجة الحر الحالية في السويد.
ابقَ في الأماكن المغلقة
يُفضل البقاء في الداخل، خاصة في منتصف النهار عندما تكون أشعة الشمس في أشدها. وتكون درجات الحرارة داخل المنازل غالباً أقل من الخارج، كما يتوفر الظل. ويُنصح بإغلاق الستائر وتهوية المنزل ليلاً فقط.
اشرب الماء بانتظام
يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل مع ارتفاع درجات الحرارة والتعرق، ما قد يصعّب الحفاظ على ضغط دم مستقر ويؤثر في وظائف الكلى. كما قد يزيد خطر الإصابة بقصور في الكلى أو القلب والإغماء. ويمكن أيضاً شرب محاليل تعويض السوائل والأملاح للمساعدة في استعادة توازن السوائل في الجسم.
ارتدِ ملابس خفيفة
يُنصح بارتداء ملابس فضفاضة وفاتحة اللون، مصنوعة من القطن أو الكتان. وعند الاضطرار إلى الخروج، يُفضل ارتداء قبعة ونظارات شمسية لمزيد من الحماية.
برّد جسمك
إذا شعرت بارتفاع شديد في حرارة الجسم، خذ حماماً بارداً، أو ضع منشفة مبللة على الرقبة أو الرسغين، أو اغمر قدميك في ماء بارد.
انتبه إلى علامات الإجهاد الحراري
راقب علامات التأثر بالحرارة، خاصة لدى كبار السن والأطفال الصغار. وتشمل هذه العلامات تسارع نبضات القلب أو التنفس، والدوخة، أو الشعور بإرهاق غير معتاد
.