علماء سويديون يقولون إن الإقلال من التمارين الرياضية يمكن!!
مرسل: الخميس نوفمبر 28, 2013 1:49 pm
الكومبس قال علماء سويديون إن تغيير معدل حصص التمارين الرياضية، يمكن أن يؤثر سلباً على صحتنا العقلية، وأن التعرض لإصابة ما، تبعدنا عن التدريب، أو الإضطرار للإقلال من المعدل، يزيد من مخاطر الإصابة بالاكتئاب.
جاء ذلك في دراسة جديدة قامت بها جامعة يوتوبوري السويدية، وشملت الدراسة 3717 شخصاً، أغلبهم من النساء العاملات في مجال الرعاية الصحية، بمتوسط عمر 47 عاماً، وتمت مراقبة تغيير عدد حصصهم التدريبية، وارتباطها بالصحة العقلية، على أربع مراحل بين الأعوام 2004 و 2010.
وكشفت الدراسة أن من يكون نشاطه البدني زائداً، تخف لديه فرص الإصابة بالكآبة، لكن عندما يقلل الشخص من حصصه التدريبية، تزداد خطورة إصابته بأمراض نفسية إلى حد كبير. أما أكثر التأثيرات ايجابية هي عندما يعاود الشخص نشاطه مجدداً، فتتحسن صحته العقلية.
وكانت الجامعة نفسها قد كشفت في مسح صغير أجرته سابقاً، أن اللياقة البدنية الجيدة، تكوّن حاجزاً ضد الضغط النفسي، وأن الصحة العقلية مرتبطة بعدد مرات التمرين ودرجة تدريب الشخص. كما أكدت أيضاً أن الأشخاص الأكثر تدريباً وإجهاداً نفسياً (سترس)، لا يعانون من مشاكل عقلية مقارنة بالأشخاص الأقل تدريباً وبنفس درجة الإجهاد النفسي.
جاء ذلك في دراسة جديدة قامت بها جامعة يوتوبوري السويدية، وشملت الدراسة 3717 شخصاً، أغلبهم من النساء العاملات في مجال الرعاية الصحية، بمتوسط عمر 47 عاماً، وتمت مراقبة تغيير عدد حصصهم التدريبية، وارتباطها بالصحة العقلية، على أربع مراحل بين الأعوام 2004 و 2010.
وكشفت الدراسة أن من يكون نشاطه البدني زائداً، تخف لديه فرص الإصابة بالكآبة، لكن عندما يقلل الشخص من حصصه التدريبية، تزداد خطورة إصابته بأمراض نفسية إلى حد كبير. أما أكثر التأثيرات ايجابية هي عندما يعاود الشخص نشاطه مجدداً، فتتحسن صحته العقلية.
وكانت الجامعة نفسها قد كشفت في مسح صغير أجرته سابقاً، أن اللياقة البدنية الجيدة، تكوّن حاجزاً ضد الضغط النفسي، وأن الصحة العقلية مرتبطة بعدد مرات التمرين ودرجة تدريب الشخص. كما أكدت أيضاً أن الأشخاص الأكثر تدريباً وإجهاداً نفسياً (سترس)، لا يعانون من مشاكل عقلية مقارنة بالأشخاص الأقل تدريباً وبنفس درجة الإجهاد النفسي.