للحفاظ على البروستات في صحة جيدة وخاصة عند تخطي السن الأربعين!
مرسل: السبت يونيو 14, 2025 4:17 am
تجب الإستنجاء بالماء البارد والتبول في الخلاء والتعرض لأتيار الهوائي الحرص على نظافة منطقة الجهاز التناسليممارسة الجنـ ـس بإنتظام وعدم الإفراط ممارسة الرياضة بإنتظام حتى لو أقتصرت على المشي لمدة نصف ساعة شرب كمية كافية من الماء خصوصا بين الوجبات لاتقل عن 3 لتر في اليوم ويكون ماء طبيعي نقي.تجنت المشروبات الغازية والروحية والتدخين والكحولتجنب تناول القهوة والشاي بكثرة يجب نقص ملح الطعام والسكر في نظامك الغدائيعند التبول حافض على تفريغ المثانة تجنب الإصابة بالإمساكاخد قسط كافي من النوماحذر من تناول الدهون والشحوم واللحوم الحمراءتناول بذور القرع العسلي بإنتظام للوقاية من الإصابة بإلتهاب وتضخم البروستات .جمع وتلخيص أعشاب لݣرين
للأهمية