ديريك ديلان يرحب بكم

[center][font=Georgia][size=200][color=#0000FF] يصادف يوم الأحد 12 تشرين الثاني نوفمبر عيد الأب من كل عام
وبهذه المناسبة، أطلقت ما يسمى بـ حملة الشوارب Mustaschkampen التي تديرها جمعية
سرطان البروستات، حملة للتعريف بهذا المرض، وكذلك بأوضاع الرجال الصحية عموما.
[img]https://alkompis.se/lib/ar/2017/11/alkompis_511711151005.jpg[/img]
ً وبحسب الحملة، يحصل الرجال على رواتب أعلى، وغالبا ما يكونون هم المدراء، ولكن الرجال
ً يعانون بشكل عام من مشكلة صحية كبيرة، فهم يموتون قبل النساء بحوالي أربع سنوات تقريبا،
ً ولا يأكلون كثيرا الطعام الصحي، ويمارسون الرياضة بمعدل أقل من النساء.
حيث تحمل حملة الشوارب Mustaschkampen هذا العام شعارا بعنوان هل أنت رجل بما فيه
الكفاية؟ وتستهدف الحملة أولئك الأشخاص الذين لا يفهمون معنى مناشدتهم بدء التغيير نحو
نمط حياة أفضل.
إذا كان عمرك أكثر من 45 عاما فإنه من المهم أن تجري فحص اختبار البروستات prov-PSA، وذلك
بهدف الكشف عن سرطان البروستات في مرحلة مبكرة، وبالتالي معالجة المرض في الوقت
المناسب.
يقول الممثل والمصمم Wilhemsson Åke-Lars. الرجال لا يعيشون طويلا مثل النساء. فمتوسط
العمر المتوقع للرجال هو أقل بنحو 4 ً سنوات تقريبا ً مقارنة مع النساء. وهذا الأمر غالبا ما يكون
ً لأن الرجال يعيشون نمط حياة غير صحي، فهم يمارسون الرياضة بشكل قليل جدا ً ويأكلون طعاما
ً أقل صحة ً مقارنة مع النساء. كما يواجه الرجال صعوبة أكثر من النساء عندما يتعلق الأمر بالحديث
عن الأمراض والصحة.
وأعلنت حملة الشوارب Mustaschkampen التي تديرها جمعية سرطان البروستات وبدعم مقدم من
قبل أكثر من 200 شركة ومنظمة، أنها ترغب بإحداث تغيير في طريقة تفكير الرجال بصحتهم. حيث
هناك فرصة جيدة تتمثل بإمكانية أن يقوم جميع النساء والرجال والأطفال في يوم عيد الأب
بالتأثير على آبائهم وأصدقائهم وإخوتهم وأقربائهم.
يمكن أن يكون عيد الأب هو اليوم الذي يتم فيه دعم الرجال لرعاية أنفسهم وزيادة الاعتناء
بصحتهم وتغيير نمط حياتهم نحو الأفضل، وذلك من خلال اتباع إرشادات برنامج جمعية سرطان
البروستات.
ومع ذلك فإن مهمة تغيير السلوكيات وعادات نمط الحياة تعتبر صعبة نوعا ما. فإذا كنت لا تمارس أبدا ً الأنشطة البدنية أو التمارين الرياضية، فإنه ليس من السهل أبدا أن يتم البدء بإحداث تغيير. ولذلك فإنه من المهم جدا ً أن تتخذ القرار ومن ثم تبدأ العمل بنشاط ولا تستسلم أبدا.
ومن أجل تغيير نمط حياة الذكور فإن حملة الشوارب Mustaschkampen تسعى هذا العام
للحصول على دعم ومساعدة النساء في هذا المجال. وذلك لأن النساء في الغالب هن اللواتي
يحثون الرجال على زيارة مراكز الرعاية الصحية وإجراء فحص البروستات prov-PSA.
ويعتبر عيد الأب هو فرصة عظيمة لحث الرجال على تغيير نمط حياتهم والاهتمام والاعتناء أكثر
بصحتهم.
برنامج جمعية السرطان
ويتألف برنامج جمعية السرطان من خمس نقاط تهدف لإطالة عمر وتحسين نمط حياة الرجال،
وهي كالتالي:
1ـ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام (الرجال يمارسون الرياضة أقل من النساء).
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي أفضل وصفة لعيش حياة طويلة. فممارسة الرياضة تجعلنا
نصبح أكثر إثارة وسعادة وأجمل ونتمتع بقدرة أفضل على التحمل والتميز باللياقة البدنية والتركيز
والنوم بشكل أفضل.
2- الاكل بشكل صحيح وعدم التدخين (الرجال يتناولون طعاما ً صحيا أقل من النساء).
النظام الغذائي الخاص بك يؤثر على كيفية عمل جسمك سواء على المدى القصير أو الطويل.
وبالتالي من المهم تناول وجبات طعام منتظمة واتباع نظام غذائي متنوع من الخضار والفواكه أو
الثمار في كل وجبة تتناولها، بالإضافة إلى ضرورة الابتعاد عن الوجبات السريعة والإقلاع عن
التدخين بشكل نهائي.
3- تقليل الإجهاد والتوتر (الرجال يموتون قبل النساء بحوالي 4 أعوام).
التخفيف من حدة التوتر يطيل الحياة. فالشعور بالكثير من الإجهاد على مدى فترات زمنية طويلة
يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وحدوث صعوبات في التركيز ومشاكل في الذاكرة، وفي
أسوأ الحالات المعاناة من احتشاء عضلة القلب ومتلازمة التعب. ً ولذلك فمن المهم جدا أن تأخذ
قسطا من الراحة والانتعاش ومحاولة تجنب الإجهاد.
4- ابدأ بالحديث عن صحتك
العديد من الرجال يخافون من الحديث عن الأمراض والكشف عن داخلهم. وهذا الأمر يعود إلى عجز
الرجال عن التعبير عن العواطف والمشاعر والتعامل مع الأمراض التي ينبغي التغلب عليها. حيث
تظهر بيانات مكتب الإحصاء المركزي SCB أن رجلا ً واحدا من أصل كل خمسة رجال يفتقرون لوجود
صديق مقرب، كما أن الكثير منهم يعطون الأولوية لوظائفهم ويشعرون بأنهم لا يملكون الكثير
من الوقت للاهتمام بالعلاقات الاجتماعية. وبالتالي فإن الحديث مع صديق أو شخص قريب يمكن
أن يساهم في تسهيل عملية تغيير نمط الحياة.
5- قم بإجراء اختبار PSA للكشف المبكر عن سرطان البروستات.
إذا كان عمرك فوق الـ 45 ً عاما ً فإنه من المهم جدا الخضوع لفحص prov-PSA ،لأن الكشف المبكر
عن سرطان البروستات يمكن أن يساعد كثيرا في عملية العلاج.
حملة الشوارب Mustaschkampen هي حملة وطنية لإيلاء الاهتمام أكثر بسرطان البروستات،
ً الذي يعتبر واحد من أكثر أمراض السرطان انتشارا في السويد، وتهدف الحملة إلى جمع الأموال
للبحوث والتأثير على الرأي العام، حيث ستذهب هذه الأموال لجمعية سرطان البروستات بالتعاون
مع جمعية مراقبة التبرعات في السويد 90-konton.
ويتم تنظيم حملة الشوارب Mustaschkampen من قبل جمعية سرطان البروستات بالتعاون مع
حوالي 26 رابطة إقليمية لجمعية سرطان البروستات وبدعم من نحو 9 شركاء رئيسيين و200
شركة ومنظمة.
وعيكم مبارك[/color][/size][/font][/center]