إذا كنت تشعر بالإحباط بسبب انتكاسات فقدان الوزن ، فقد يبدو الوعد بالعثور على حل سريع وكأنه حلم أصبح حقيقة. غالبًا ما تأتي الحميات الغذائية المبتذلة مع الكثير من الضجيج، وذلك بفضل المشاهير الذين يروجون للمنتجات وأخصائيو الحميات الذين يتباهون بنجاح نظامهم الغذائي أو برنامجهم.
يقول الدكتور جارث ديفيس، جراح السمنة في هيوستن ميثوديست: لسوء الحظ، فإن العديد من هذه الأنظمة الغذائية غير صحية، وبعضها يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. كيف يمكنك معرفة أي خطط النظام الغذائي جديرة بالثقة؟ إحدى القواعد الأساسية الجيدة هي أنه إذا بدا الأمر جيدًا لدرجة يصعب تصديقها، فمن المحتمل أن يكون كذلك.
فيما يلي العلامات الحمراء التي يجب الانتباه إليها:
المنتجات التي تعد بخسارة الوزن بسرعة
الأنظمة الغذائية التي تقيدك بتناول نوع واحد من الطعام
الخطط التي تتطلب منك شراء وجبات أو عصائر أو حبوب معبأة مسبقاً باهظة الثمن
البرامج التي تعد بإنقاص الوزن دون ممارسة الرياضة
مع وجود هذه المعلومات في متناول اليد، دعونا نلقي نظرة على بعض الأمثلة لكيفية ظهور هذه الادعاءات كأنواع شائعة من الحميات الغذائية:
حبوب تخفيف الوزن. تعد حبوب إنقاص الوزن التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تعد بحجب الكربوهيدرات أو الدهون أو قمع شهيتك أو حرق الدهون بأعجوبة أثناء النوم، مضللة. ويحذر ديفيس من أن حبوب الحمية قد تسبب آثاراً جانبية ضارة ويجب عدم تناولها دون استشارة الطبيب.
منتجات التخسيس العشبية. لا تفترض أن المنتجات العشبية آمنة لأنها "طبيعية". تم تصميم العديد من المنتجات العشبية لزيادة التبول أو حركات الأمعاء وتحفيز الجهاز العصبي المركزي. ويضيف ديفيس: بعض هذه المكونات قوية وقد تؤدي إلى آثار جانبية خطيرة أو تفاعلات مع الأدوية الأخرى التي تتناولها.
برامج فقدان الوزن السريعة. تضع بعض الأنظمة الغذائية حدودًا غير واقعية لعدد السعرات الحرارية المسموح بها يوميًا أو تقيد حجم أو كمية الطعام التي يمكنك تناولها في الوجبة. يقول ديفيس: هذا النهج يمكن أن يأتي بنتائج عكسية لأنه يمكن أن يسبب التعب ونقص العناصر الغذائية، وقد يتسبب في الواقع في تباطؤ عملية التمثيل الغذائي لديك.
الأنظمة الغذائية الأحادية. مع النظام الغذائي الأحادي، يُسمح لك بتناول كميات غير محدودة من نوع واحد من الطعام - حساء الملفوف والجريب فروت والموز وما إلى ذلك. والفكرة هي أنك ستستهلك كمية أقل عندما تقتصر على نوع واحد من الطعام. "ومع ذلك، فإن استبعاد مجموعات غذائية معينة يمكن أن يؤدي إلى الإمساك، ونقص المغذيات والتغيرات في مستويات الكولسترول"، كما يوضح ديفيس. الأنظمة الغذائية الأحادية مقيدة بشكل خطير وتهيئك فقط للرغبة الشديدة في تناول الطعام والشراهة عند تناول الطعام .
4 حميات غذائية لفقدان الوزن يجب الحذر منها!
المشرف: سعاد نيسان
- إسحق القس افرام
- مدير الموقع
- مشاركات: 49543
- اشترك في: السبت إبريل 17, 2010 8:46 am
- مكان: السويد
4 حميات غذائية لفقدان الوزن يجب الحذر منها!
مشاركة بواسطة إسحق القس افرام »
فَحَاشَا لِي أَنْ أَفْتَخِرَ إِلاَّ بِصَلِيبِ رَبِّنَا يَسُوعَ الْمَسِيحِ
العودة إلى ”܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا“
الانتقال إلى
- القنــــوات الفضــــائية الســــورية العامة والخاصة
- ↲ القنــــوات الفضــــائية الســــورية
- ↲ قنــــــــــــــــــــــــــــاة ســــــــــــــــــــــــــــــــــما الســــــــــــــــــــــــورية
- القسم العام
- ↲ كرنافال المالكية
- ↲ ܀ أخبار محلية!
- ↲ أخبار شعبنا
- ↲ أخبار شعبنا في المهجر
- ↲ أخبار شعبنا في ديريك
- ↲ أخبار شعبنا في قبري حيوري
- ↲ أخبار شعبنا في القامشلي
- ↲ أخبار الأبرشيات
- ↲ ܀ أخبـــار عامــــة ـ دوليــــــــــــة
- ↲ ܀ اقرأ كل يوم حكمة جديدة!
- ↲ ܀ قهـوة ديـريـك ديـلان
- ↲ منتدى النكت والطرف والحزازير
- ↲ أقوال مأثورة وحكم
- ↲ منتدى الترحيب بالأعضاء الجدد
- ↲ التعارف ، المقابلا ت والحوار
- ↲ منتدى الآراء والاقتراحات
- ↲ ܀ منتدى المنبر الحر
- ↲ ܀ حــــول الــعـالـــم ـ منـــوعــــات ـ غـــــرائــــب
- قسم الأفراح والأحزان
- ↲ منتدى التهاني بالأعراس والخطوبة
- ↲ منتدى التهاني بالمعمودية والولادات الجديدة
- ↲ منتدى التهاني بأعياد الميلاد
- ↲ ܀ منتدى التهاني المنوعة، مناسبات أخرى
- ↲ منتدى التعازي والــــوفيـــــات
- ↲ ܀ اشعل شمعة
- قسم المسيحيات
- ↲ آية وحكمة اليوم
- ↲ ܀ طقسيات لأيــام الآحـــــاد & الأعيـــاد
- ↲ الاشحيم
- ↲ ܀܀܀ كتاب الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀܀܀ صلوات الاشحيم ܀܀܀
- ↲ ܀ زوادة اليـــوم
- ↲ السنسكسار السرياني
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر ايلول
- ↲ السنكسار السرياني ܩܽܘܕܺܝܩܽܘܣ لشهر تشرين الأول
- ↲ ܀ كل يوم قصة هادفة
- ↲ مواضيع دينية وروحية
- ↲ طلب صلوات وتضرعات
- ↲ سير ومعجزات القديسين
- ↲ مسابقات واختبارات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان رابولا صومي.
- القسم الرياضي
- ↲ الرياضة السريانية
- ↲ الرياضة السورية
- ↲ الرياضة العربية
- ↲ الرياضة الدولية
- ↲ منتدى كأس العالم
- قسم السريانيات
- ↲ منتدى تعليم اللغة السريانية
- ↲ ܀ منتدى ابن السريان
- ↲ ܀ المكتبة السريانية
- ↲ منتدى الأدب والتراث السرياني
- ↲ منتدى مشاهير السريان
- ↲ منتدى أمكنة ومواقع سريانية
- ↲ منتدى عادات وتقاليد شعبنا
- ↲ رجال ونساء من شعبنا
- ↲ ܀ أزخينيات
- ↲ ܀ منتدى المرشد الروحي للأب الربّان بولس خانو
- القسم الأدبي
- ↲ ܀ حـــدث فـــى مثـــل هـــذا الـــيوم!
- ↲ المنتدى الأدبي
- ↲ منتدى الكتب والكتّاب والقراء
- ↲ منتدى أدباء السريان
- ↲ منتدى الكاتب والراوي فريد توما مراد
- ↲ الشاعرة والاديبة السريانية بنت السريان
- ↲ منتدى الشعر
- ↲ منتدى الأدب
- ↲ ܀ منتدى الشاعر توما بيطار
- ↲ ܀ منتدى الأديب وديع القس
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر القس جوزيف ايليا
- ↲ ܀ منتدى الاديب والشاعر الازخيني فؤاد زاديكه
- ↲ ܀ المنتدى الثقافي
- قسم الأسرة والمجتمع
- ↲ ܀ منتدى الجمال والاناقة
- ↲ منتدى الطفل
- ↲ ܀ منـــتدى صحتـــــك بالـــدنـــيا
- ↲ ܀ منتدى الرجال
- ↲ منتدى المجتمع
- ↲ ܀ مطبخ ديريك ديلان العالمي
- ↲ ܀ حــــــلـــول ذكيـــــــــــــية
- قسم العلوم والتكنولوجيا
- ↲ المنتدى التجاري والاقتصادي
- ↲ ܀ منتدى مــال واعمــال & أخبـــار ـ اسـواق وبوصات
- ↲ ܀ منتــدى عــالــم السيــارات
- ↲ ܀ منتدى الإرشادات والنصائح الطبية ـ جديد الطب
- ↲ منتدى الكومبيوتر والإنترنيت والموبايل & أجهـــزة
- ↲ منتدى التقنية والتكتولوجيا
- ↲ ܀ أضـــف لمعــــــلومـــاتك
- قسم الفنون الجميلة
- ↲ الفن والفنانين
- ↲ منتدى الفن والرسم
- ↲ ܀ منتـــــدى السيـــــاحة والســــــفر
- ↲ ܀ فرقة حسان باند الموسيقية
- القسم القانوني
- ↲ منتدى القوانين و الأحكام
- ↲ منتدى أحكام وأخبار المحاكم
- Language Forums
- ↲ Forum English
- ↲ Deutsch Forum
- ↲ Svenska forum