هل عصير البرتقال يزيد الوزن؟
مرسل: الأحد مايو 14, 2023 7:00 pm
فوائد عصير البرتقال
تقوية الجهاز المناعي.
التقليل من خطر الإصابة بمرض السرطان.
تنظيف الجسم من السموم.
التقليل من خطر الإصابة بالإلتهابات المختلفة.
تعديل مستويات ضغط الدم المرتفعة.
إعادة التوازن لمستويات الكوليسترول في الجسم.
الحماية من الإصابة بحصى الكلى.
تعزيز صحة القلب.
القيم الغذائية لهذا العصير
إليكم فيما يلي القيم الغذائية الموجودة في 100 غرام من عصير البرتقال:
السعرات الحرارية: 45 سعرة حرارية
الماء: 87%
البروتين: 0.7 غرام
الكربوهيدرات: 10.4 غرام
السكر: 9.4 غرام.
الألياف: 2.4 غرام.
فيتامين ج: 50 مليغرام
البوتاسيوم: 200 مليغرام
المغنيسيوم: 11 مليغرام
هل يساهم هذا العصير في اكتساب الوزن؟
يحتوي عصير البرتقال سعرات حرارية منخفضة كما سبق وذكرنا في هذا المقال، إلا أن الإكثار منه يمكن أن يؤدي إلى زيادة في الوزن فهو يضم السكر والكربوهيدرات بنسب عالية. ومن جهة أخرى يعد استهلاك الفيتامين سي بكميات كبيرة مضر بالصحة فهو يمكن أن يسبب بعض الأعراض مثل الغثيان والإسهال وحرقة المعدة والإنتفاخ والتعب وغيرها، لذا ينصح بتناول هذا العصير بانتظام